饮食|尿酸高，怎么办？医生说：做好这4点，降低尿酸有希望大米|问题|食物|中国|白开水

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尿酸高的患者应该注意哪些饮食问题？很多人都很关心和好奇这样的问题，因为尿酸高已经成为一个社会问题，越来越多的人受到尿酸高的困扰。这其中不乏很多二十多岁或者三十多岁的年轻人，出现尿酸升高的现象。其实，这都是由于年轻人不良的生活方式导致的，尤其是饮食方面联系密切。那么，尿酸升高的朋友，怎么吃才能降低尿酸？怎样吃才最健康？张大夫要给大家仔细讲一讲。
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爱喝酒，是中国文化中的一部分。但是，喝酒会给我们带来尿酸升高的烦恼，你知道吗？酒精会升高尿酸，尤其是喝啤酒，对于尿酸的升高作用更加明显。而且中国人喝酒还有一大特色，喜欢一边喝酒一边吃着下酒菜。但其实这样做，多油多盐多糖，味道鲜美的下酒菜就更加助长了尿酸的升高。这两种食物长期以往的吃下去，尿酸不升高是很难的。
现代人尿酸升高的另一个重要原因是吃太多高嘌呤食物，比如很多朋友都很喜欢的肉制品、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等都属于此类食物。而这些高嘌呤食物吃多了，尿酸随之就升高是必然的。目前一些正规的指南建议每日食物中的嘌呤含量最好控制在200 mg以下。但现实生活中，大家很难理解和把控这个量，所以平时朋友们注意少吃就可以了。

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中国人饮食习惯中大米白面不可或缺。平时爱吃主食的朋友有很多，其中大米白面比例占比是很大。尿酸容易升高和这种饮食结构有着密切关系。所以，大家在注意少吃肉类、海鲜、动物内脏这些高嘌呤食物的同时，还要注意不要没有节制的摄入大米白面。饮食要注意多样化，可以多吃一点新鲜的水果蔬菜和粗粮食品。
尿酸升高会受到含糖饮料的影响，这是得到医学界普遍认可的事实。众所周知，含糖饮料中含有大量的糖，不仅容易让人肥胖，还会使尿酸大幅度升高。所以大家平时尽量别喝含糖饮料，或者少喝，同时无糖饮料其实也具有升高尿酸的作用，最好也别喝。希望大家可以多喝白开水，白开水才是最健康的饮品。

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面对我们社会中越来越多的高尿酸患者，这与生活方式不健康有关，尤其饮食不健康有着分不开的关系。所以建议大家尿酸高了，首先一定要改善饮食和生活方式降低尿酸，严重的情况下，要及时到医院找专业的医生，进行专业治疗。

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