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结语：单纯的从动作难度去分析的话，使用器械进行训练的难度是要比自由重量难度更低的，因为重量能够控制并且拥有稳定的支撑，完成动作时会更加的简单。只要我们愿意用心的去学习，去掌握关于器械反向飞鸟的动作，是可以在短的时间内真正上手，并且锻炼到三角肌后束的。希望今天所说到的关于系解反向飞鸟的易错方面，大家能够及时分析，及时纠正。

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