睡眠|肾脏好不好，让睡眠告诉你！睡觉出现这些情况，说明肾脏很健康！排毒

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肾脏是人体重要的排毒脏器，负责体内营养的吸收和废物的排泄，肾脏排毒修复的时间是晚上十一点到一点，这个时间段多数人都已经进入深睡眠的状态，所以不会影响到肾脏的健康。
相反如果长期熬夜，就会影响到肾脏的健康，其实肾脏健康与否在睡觉时就能够体现出来的，如果睡觉时有以下这些现象，就说明肾脏很健康。

1、做美梦
睡觉时做梦是正常的生理反应，但是很多人不知道的是做梦也会影响到身体的健康。
有相关的科学研究发现，人在睡觉的时候如果做美梦，心情就会变得舒畅，就会分泌出一些能够促进代谢的物质，进而就可以促进肾脏的排毒能力，所以睡眠质量好的人一般情况下皮肤也会很好。

【睡眠|肾脏好不好，让睡眠告诉你！睡觉出现这些情况，说明肾脏很健康！】2、不起夜
通过晚上起夜的频率也可以了解肾脏的健康情况，肾脏负责产生尿液，如果肾脏的功能良好，那么肾脏重吸收的能力就会比较强。
在晚上睡觉的时候就可以很好的抑制产尿的速度，所以肾脏比较健康的人，晚上是不会经常起夜的。

3、不出虚汗
有些人在晚上睡觉的时候经常会出冷汗，这在中医上被称之为盗汗现象，其实是肾脏阴虚的一种表现，尤其是夜间经常流汗，就说明肾气不足，所以如果在晚上睡觉的时候很少出现出虚汗的情况，也能说明肾脏是比较健康的。

4、不抽筋
很多人晚上睡觉时会出现抽筋的情况，如果只是偶尔抽筋可以不用过于担心，但是如果晚上经常出现抽筋的情况就要引起注意了，很可能是肾脏出现机能性紊乱所引起的，在排除缺钙的可能性以后，最好是及时就医检查一下肾脏。

那么日常应该如何养护肾脏呢？
1、晨起喝一杯水
晨起以后喝一杯温开水，能够帮助补充夜间身体流失的水分，还可以稀释体内的血液，促进体内的血液循环，帮助肾脏清理体内的垃圾毒素，对于肾脏的健康是很有好处的。

2、晨起及时排尿
早上起床以后要及时排尿，人体经过一整晚的休息，尿液中会堆积大量的毒素，及时排尿能够及时排泄体内的毒素。
如果不及时排尿很容易导致尿液回流，就会使肾脏受到细菌的感染，对于肾脏的健康是非常不利的。

3、按摩腰部
肾脏位于人体腰部的两侧，平时多对后腰的部位进行按摩能够刺激肾脏的功能，另外腰部还有一个穴位，经常按摩这个穴位，可以使肾气变得充盈，对于肾脏的健康是很有帮助的。

由此可知，在晚上睡觉的时候如果有以上这些表现，就说明肾脏是非常健康，当然平时也要注意肾脏的保护，除了做到上文提到的这几点以外，还要注意避免久坐不动、预防感染、坚持运动，这些对于肾脏的健康也是很有帮助的。
另外还要注意定期检查肾脏的健康，这样可以及时发现存在的异常问题，及时给予相应的治疗，就可以避免出现更严重的疾病。