而像咖啡因、安飞他命等药物，会让人保持清醒，但清醒程度还需要结合用量不同、个体承受能力不同，对睡眠干扰程度也是有所不同。
同时对于咖啡因敏感的人，可能上午一杯咖啡就会直接影响到夜间的睡眠。
如何解决？
远离酒精，减少酒精对人体的伤害；在医生指导下，建议是否需要更换药物，对咖啡因敏感的人，则就少喝咖啡。
当然，平时最好有一个固定入睡时间，尽量别熬夜，让身体维持一个稳定的生物钟。


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长期的精神压力加上睡眠不足，非常容易导致神经衰弱，对身体和心理造成巨大负担，无论怎样，有一个高质量的睡眠真的非常重要，应该重视起来。
祝大家，今晚都能睡个好觉！


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