经络|冬至将至，阳气宜潜藏！这3个习惯非常耗阳气，尽早改掉穴位

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下个月就要冬至了，今年冬季由于食辛丑水运的匮乏之年，受时气的影响，今年的冬至会变得非常冷。具体会有多冷，不同地域气温也不尽相同，黄河以北的温度已经零下，但是南方的确虽不至于进入零下，但是夜晚的温度也是非常不好受。

不过，寒冬凌冽，其实更有利于激起外面体内的封藏之性。所谓的“封藏”就是指我们体内的阳气，在冬季养好阳气很重要，因为它事关我们第二年的身体健康。
“养阳气”表面上看就是三个字，但实际上养好阳气是一件比较困难的事情。在养的过程中稍不注意，那么就有可能消耗体内大部分的阳气。当体内阳气缺乏时，身体就会有以下几个明显的表现，快来看看你有没有！

进入冬季皮肤变差
身体消化代谢能力变差
四肢明显发凉
白天起床非常容易变困
半夜容易醒来，睡眠质量较差

如果在生活中你有以上几种现象，哪怕只占一种，那么就需要考虑是否要及时改变自己平时的不良作息。

医生提醒：这四个习惯耗阳速度快，如果有，请及时改掉
习惯一：日常喜欢剧烈的运动，出汗较多
有些人平时有健身运动的习惯，但是由于冬季气温较低，所以不易阳气贮藏，并且消耗大。运动虽然能够调动体内阳气，但凡事调动，那么就必定存在损耗。所以在冬季，大家运动健康适当即可，不要剧烈运动。
一旦运动过头，那么就容易透支体内的精力和阳气。再加上人们如果有夜跑的习惯，那么就需要对时间进行把控。俗话说：“黑夜阴气毁阳刚，白昼阳气行于表。 ”所以跑步还是白天适宜，晚上尽量避之。

习惯二：平时喜欢吃冷饮，热衷于凉食
冬天一杯冷，阳气亏得很。虽然到了冬季，天气寒冷，但是吃冷饮这个现象频繁出现。按理来说，冬季北方气温要比南方寒冷，自然吃冷饮的现象要比南方少。但事实上，由于北方几乎暖气普及，室内温度都较温暖，而南方暖气较少，所以就导致北方吃冷饮的现象多于南方。
但要注意的是，冬季就是冬季，周围的环境还是主敛藏含蓄的，所以即使是在室内温暖情况下吃冷饮，寒冷的食品还是会影响人们的脾胃健康。

习惯三：平时喜欢熬夜或者到点不睡觉的人
生活中有很多人有熬夜的习惯，但是熬夜对人们的阳气损耗很大。熬夜大多是在子时，所谓子时即为“23：00-1：00” 。传统医学则认为，子时天地阴盛而阳衰。但是这里的阳气虽衰，但也是为了再生做准备，所以在子时是最适合元气恢复起来的。反之，如果子时不睡觉，那么早晨起来，人们的精神难以充沛。

习惯四：平时吃辛辣食物
寒冷的冬季，大家围在一起吃火锅，这画面看起来都很暖和，更不用说是吃了。但是辛辣食物虽美味，吃多之后会辣滋肺脏，当体内的肺脏一强，进而就会打压到脾阳的正常生长。所以，食辛辣食物较多者容易出现短暂的亢奋，进而导致体内阳气消耗严重。