注意：瑜伽练习的五大注意事项瑜伽运动

【注意：瑜伽练习的五大注意事项】瑜伽练习是时下比较流行的一种养生保健方式，尤其是对于都市白领来说，是保持体形，远离疾病的好方式。但是瑜伽练习不是胡乱练习就成的，而要注意要点，并掌握相应的注意事项。

以下就是瑜伽练习时的五大注意事项，初学者们一定要引起重视：
1、练习时间
练习瑜伽最好是在空腹状态下进行，最好是在进餐前一到两个小时时间练习，此时练习瑜伽，胃部中空，有利于肠道蠕动，利于排便，有通便的作用。
2、呼吸方法
在练习瑜伽时，一般都会要求鼻式呼吸，运用鼻子呼吸空气，可以清除空气中的病毒、杂尘、细菌，预防干燥等，所以在练习瑜伽时不可采用口呼吸，而要注意训练鼻子呼吸。

3、裸足练习
练习瑜伽一般都会要求裸足练习，如果穿着鞋子进行就会有滑到的危险，尤其是有站立的动作时，最好是裸足练习。
4、不宜洗浴
在大汗淋漓之后，很多人都会立即洗浴，这是不适宜的。在练习瑜伽等激烈运动后，不可立即洗浴，要休息约半小时后，待到脉搏逐渐平稳后，才能洗浴，以免引发急性症。

5、适时练习
虽然练习瑜伽是非常利于健康和养生的，但是也要注意在适宜的身体状况下练习，如若身体状况不允许，比如生病、怀孕时，不可强求练习瑜伽，如果想要继续练习，一定要获得医生的许可，且要选择运动强度低的练习方式。
ps：瑜伽练习时一定要注意选择适合自己的瑜伽类型，不可被人误导，也不要追求极致，要循序渐进，不论是体形较好的，还是偏胖的都可以练习，不可有羞愧或是自信心不足的表现。