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膝盖使我们人体很重要的一个部分 , 我们膝盖一旦不好的话 , 别说运动 , 就是连走路 , 连日常生活都有了问题 , 在传统定义里面 , 我们提到跑步膝是指由髌股关节位置紊乱所引起的 。 那何谓髌股关节位置紊乱呢?
【骨质疏松|大家总说跑步伤膝盖,你知道为什么吗?这是因为髌股关节位置紊乱】
如图所示 , 髌骨(即膝盖正面的小骨头)是膝关节内一层 3~5 毫米厚的透明软骨(俗称籽骨) , 用来缓冲膝关节运动带来的冲击 。 当膝盖弯曲、伸直时 , 髌骨的移动得跟膝关节移动保持「高度一致」;
如果出现了不协调的情况 , 就可能「脱轨」 , 和股骨发生各式各样的「亲密接触」 , 由此产生非正常的压力 。 一旦这样的非正常接触多了 , 髌骨表面的软骨就会产生磨损 , 引起疼痛;如果任其发展则可能会造成骨关节炎甚至膝关节坏死 。
简言之 , 如果髌骨在运动过程中反复脱离它的既定「轨道」 , 长此以往 , 便将导致髌股关节疼痛综合征——跑步膝 。
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