下面就给大家普及一下，睡前躺着玩手机对于身体来说有哪四大危害 _健康小知识

随着生活水平的不断提升，人们的电子产品已日益开始进化，随着智能手机的问世和不断在更新，加上各种小视频的登录。人们开始被手机俘虏了，每天刷刷视频刷刷微博，对于上班族来说是在最适合不过的了，因为可以通过这些小的娱乐来缓解自己的压力。

文章图片
但是对于上班族来说，只有在晚上休息的时间才属于自己，所以基本上都是在晚上临睡的时候开始玩手机，这样已经成为了生活的常态，但是如果长期下去夜间刷手机就会给身体带来一些损伤。有的时候刷一刷手机不知觉中就过去了几个小时即便有困意的人也会无法进入睡眠状态。
下面就给大家普及一下，睡前躺着玩手机对于身体来说有哪四大危害。

文章图片
1、眼睛受损
长期睡前躺着玩手机，这个时候很多人就习惯了将灯关掉，但是手机就成了眼球捕捉到唯一光源，眼球不断在屏幕上观看各种内容，越是精神高度集中眨眼的次数就会变得越少，这样长期下去就会使自己造成干眼症，眼睛疲劳等问题。
另外对于侧躺玩手机的人士来说，会对一侧眼球造成压迫，致使两眼的视力出现偏差时间内出现重影，如果本来不近视，在这种情况下可能会让自己的眼睛变得近视，对于已经有近视的人来说，可能会加重近视的程度。

文章图片
2、骨骼损伤
很多健康的年轻人，正常的脊柱出现S型，但是如果躺的时间长了，玩手机就会改变自己的脊柱生理曲线甚至会受到压迫感，久而久之就会出现颈椎肌肉酸疼的情况。如果不及时治疗还会导致颈椎病，胸椎小关节紊乱引起颈椎变形等问题。

文章图片
另外长期躺着就会使自己的腰背处于悬空的状态，使腰椎失去支撑，几乎上半身的重量全部压在腰椎身上，久而久之就会造成腰肌劳损，腰间盘突出等问题。

文章图片
3、睡眠障碍
本身在夜间躺着玩手机，会造成自己过度兴奋，这样会使下丘脑兴奋，肾上腺素大量提升大脑皮质抑制减弱，让自己越看手机越来精神，不知不觉中就已经失去了困意。另外手机屏幕产生的亮光会抑制黑色素的形成，这样会让自己的睡眠质量下降，所以长期以往就会发展成为习惯性的失眠。

文章图片
4、精子受到损伤
如果长期不睡觉，在黑夜中玩手机，那么发光的电子产品，就会使男性的精子质量下降。因为夜间玩手机会使自己的免疫力下降，使身体各个器官处于下降的趋势，这样长期下去就会使精子活力失去，所以在日常生活中，一定要避免夜间关灯玩手机。
【下面就给大家普及一下，睡前躺着玩手机对于身体来说有哪四大危害】上述就是长期躺着玩手机对于身体带来的危害，希望人们在日常生活中能够多加注意。另外对于人们来说，日常一定要学会控制，为自己的健康着想，睡前减少玩手机要学会自控，这样对于自己日后的身体来讲是非常有利的。