现在人们由于生活工作压力的增大 ， 无论是男性还是女性 ， 都喜欢抽烟来缓解内心的压力 。 但是长期抽烟对我们的肺来说是非常不好的 。 肺这个器官是我们身体进行气体交换的场所 。 如果长期吸烟就会导致肺功能减弱 。

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众所周知 ， 吸烟有害健康 ， 但是随着压力的增大 ， 吸烟的次数也会越来越多 ， 这就导致我国现在吸烟的人口越来越多 ， 即便知道吸烟有害健康 ， 但是仍然逃脱不掉香烟的诱惑 。 这样长期下去就会影响人们的身体健康 。

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很多人都会选择戒烟 ， 戒烟成功后我们的肺功能还会恢复吗？
吸烟对于人体的最大的伤害部位就是肺肺是呼吸循环的重要器官 ， 是参与氧和二氧化碳气体交换的部位 。 肺的周围有很多支气管粘膜组织纤维 ， 如果长期吸烟会导致肺功能降低 ， 使身体处于缺氧的状态 。 对于长期吸烟的老年人来讲 ， 体内积攒的有害物质处于不可逆转的状态 ， 所以说年轻的时候应该及早戒烟 ， 让肺功能及早的恢复 。
戒烟说戒哪有那么容易 ， 有的人在戒烟会出现一些不良反应 ， 这属于正常的现象 。

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1、情绪不稳定
很多吸烟的人偷换了烟 ， 长期吸烟体内有大量的尼古丁会刺激大脑神经 ， 如果一旦戒烟就会使体内的尼古丁水平处于下降的状态 ， 这个时候大脑就会感觉到不适 ， 出现神经错乱焦躁 ， 心烦意乱的情况 ， 严重的话还会影响智力 ， 因此戒烟的时候你会发现他们的情绪长期处于不稳定的状态 ， 这个时候可以选择转移戒烟者的注意力 。

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2、出现咳嗽
吸烟者在吸烟的时候吸入大量的尼古丁等有害物质 ， 对于肺的伤害是非常大的 ， 胃部会分泌大量的黏稠物质来保护自己 ， 戒烟后黏稠的物质会通过呼吸道排出 ， 这个时候肺部纤毛就会开始重新运转 ， 将体内的废物垃圾清除 ， 这个时候会出现咳嗽的阶段 ， 咳嗽的时候可能会出现咳出黑色痰液的时候 ， 只要坚持下来就会成功 。

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3、睡眠质量下降
有的烟民在戒烟的时候会出现睡眠质量下降的情况 ， 比如说失眠多梦、难以入睡 。 如果出现上述症状不要担心 ， 会随着时间的推移 ， 身体自我调节反应能力过后 ， 就会让自己的睡眠质量提高 ， 这个时候我们可以冲冲热水澡 ， 晚上喝杯热牛奶来缓解自己的注意力 。
戒烟的方法有很多 ， 下面就给大家推荐三个正确的戒烟方法 。

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1、制定明确的计划
首先大家要明确自己戒烟的真正原因并不是心血来潮 ， 而是真的想戒烟 ， 并且给自己制断接线性的戒烟 ， 日程在戒烟期间一定要将边距移出自己的视线 ， 尽量让自己忙碌起来 ， 将抽烟这种事情忘记 。

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2、烟瘾转换法
有的人在戒烟成功以后也不要掉以轻心 ， 因为当别人给你递烟的时候要学会拒绝 。 不要让戒烟半途而废 ， 如果想吸烟的时候就吃口香糖或者吃一些糖 ， 这样可以控制自己吸烟的冲动 。

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3、运动帮助戒烟
【戒烟的方法有很多，下面就给大家推荐三个正确的戒烟方法，借鉴下