粗粮

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粗粮细粮要搭配
长辈都会将粗粮作为主食 ， 粗粮具有全面的膳食纤维 。 可以促进肠道蠕动 ， 另外建议人们在吃粗粮的时候也要吃一些细粮 ， 这样粗细搭配 。 才能够让人吃起来口感好 ， 同时也可以补充其需要的营养物质 。
在养生方面 ， 我们在日常生活中一定要优先从自己的饮食进行调理 ， 不建议大家过度的依赖保健品 。 只要合理的作息 ， 适当的运动 ， 这样你的身体想不健康也难 。

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