走路运动要遵循循序渐进的原则
特别是对于平时没有运动量的中老年人 ， 切忌不能看到7500步是运动的最佳步数 ， 就一上来就走这么多 ， 走路的步数要根据自身的实际情况来定 ， 走路步数可以逐天递增 ， 锻炼时间也可以慢慢增加 。 “一口吃不成胖子”让身体运动强度慢慢发生变化 ， 给自己的身体一个适应的过程 。
走路运动要坚持不懈才有用
走路运动是简单易行的运动 ， 最后 ， 想提醒大家需要注意的一点就是 ， 一定要坚持 。 所有的好习惯都是要一天天慢慢累积养成的 ， 所有的好身体也是要天天坚持好习惯才能获得的 。 希望大家都可以坚持下去！
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每天步行半小时就有神奇功效.中国新闻网.2017-05-11 06:11
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你真的会走路健身吗？步行锻炼易犯的三个错误.健康时报.2015-05-17 07:13
【运动|喜欢走路锻炼的人要注意！卫生部发表新研究结果，走多少才健康？】[3
走走更健康 ， 但你知道每天走多少步最好吗？.丁香医生.2017-01-09 12:12

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