随着生活水平的提高
孩子们吃得是越来越好
但营养不均衡的现象
仍然存在
了解营养膳食知识
解决常见饮食问题
安排科学合理的膳食
让孩子吃得营养又健康
专家支招
#1填鸭式喂养


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3-6岁孩子饮食的关键点是要注意避免填鸭式喂养进食 。 家长可以绘制生长曲线图记录孩子的成长 ， 如果孩子长期没胃口、食量少 ， 对照标准身高和体重生长曲线不达标 ， 家长就要留心孩子是否生病了 。


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#2正餐之外摄入过多零食


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学龄儿童容易饿 ， 喜欢零食充饥 ， 要避免正餐之外摄入过多零食 。 建议选择正餐中摄入不足的食物作为零食 ， 每天吃零食要次数少、食用量小 ， 吃零食的时间离正餐最好间隔1.5至2小时 。


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#3偏食


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儿童时期形成的食物口味偏好可以保持到成年期 ， 一旦形成不良饮食偏好 ， 将来很难纠正 。 家长可以参照膳食金字塔制定日常食谱 ， 控制孩子饮食中高盐、高糖、高脂肪食物的摄入 ， 预防养成不良饮食习惯 。


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#4厌食


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厌食是指较长时间的食欲减低或消失 。 食量减少至原来的1/2到1/3 ， 且持续时间2周以上 。 如果孩子出现厌食 ， 家长一定要及时关注 ， 找出原因 。


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食物本身没有绝对的好坏
有相对健康和相对不健康
家长在选择食物的时候
遵循新鲜、多样、天然
均衡的原则
根据婴儿期、幼儿期
学龄前期和学龄期
各年龄阶段的进食特点
合理规划科学膳食
呵护孩子健康成长
来源/全国妇联家庭和儿童工作部、全国妇联联络中心（外文社）
【随着生活水平的提高 孩子们吃得是越来越好但营养不均衡的现象仍然存在了解营养膳食知识解决常...|巾帼健康行动|合理安排孩子膳食，预防“小胖墩”】来源：搜狐

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