时间|熬夜，原来是肥胖和糖尿病的最大诱因肝脏|血糖|细胞|睡眠不足|德国

熬夜刷手机、熬夜玩游戏、熬夜吃喝玩乐……经济的发展让我们的夜晚有了更多的选择，熬夜对很多人来说也已经成为了一种家常便饭。
但据德国最大科研团体亥姆霍兹联合会，联合德国糖尿病研究中心在国际顶级学术期刊《分子细胞》上共同发表的一项研究成果显示，人体中的每个细胞都由受昼夜节律影响内部生物钟驱动。一个健康的人，肾上腺每天早晨都会释放糖皮质激素，促使人体将脂肪酸和糖分转化为能量。但如果人体昼夜节律紊乱，就会导致糖皮质激素水平出现异常，可能会发生严重的代谢异常，例如肥胖症、脂肪肝、2型糖尿病等多种疾病。

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而此前也有类似的研究发现，长期的睡眠不足会导致胰岛素敏感性降低，胰岛素与血糖之间的平衡出现不可逆的破坏，从而导致2型糖尿病的出现。日本旭川大学和北海道大学的一项研究发现，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其糖尿病风险上升了约540% 。
而对于已经患上了糖尿病的朋友来说，养成规律的作息时间也是十分重要的。
糖尿病专家表示，糖尿病患者都应养成早睡早起的良好作息习惯。这不仅有利于提升我们的体质，预防多种疾病的出现。同时还能帮助患者更有效地控制血糖水平，避免高血糖或低血糖的出现。
此外，专家还指出，长期熬夜还会导致我们的肝脏由于供血不足，从而对正常的肝脏细胞造成影响，导致患者的肝脏因此而受损。
【时间|熬夜，原来是肥胖和糖尿病的最大诱因】糖尿病医院专家提醒，保证每天充足的睡眠时间，养成每天规律的作息习惯，是预防糖尿病及并发症，保护我们身体健康的重要环节。同时，在睡觉前应尽量避免茶叶、咖啡等可能导致失眠的饮品，避免剧烈运动或过于兴奋，提高睡眠质量，对健康有着重要意义。