医院|多家医院联合发声：喝一口等于在骨头上“钻孔”，常喝等于自残，快戒掉骨质疏松|运动

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今年40岁的老张，从事的是二手车行业，通过各种渠道收购一些低价的二手车，然后再以稍高的价钱卖掉，中间赚一些差价。
由于现在生活条件越来越好，人们对于车的需求也越来越大，所以这几年老张通过二手车买卖，挣了不少的钱。
日子越来越好，但老张的身体却一天不如一天，前段时间，他时不时的感到腰疼，工作一天下来，疼痛更加明显，刚开始他贴了膏药有点效果，但没过几天，疼痛的症状还会继续，最终受不了，老张只好去了医院。

没想到经过检查，老张被确诊患上了严重的骨质疏松症，骨密度为-2.5 ，骨骼非常的脆弱，医生表示，稍有不注意就可能会发生骨折。
这让老张听了后，吓得一身冷汗，自己怎么会患上这种病？医生对他的生活习惯进行了解后，发现了病因所在。

多家医院联合发声：喝一口等于在骨头上“钻孔” ，常喝等于自残，快戒掉
原来，老张有喝酒的习惯，每天晚上吃饭的时候，就会自己喝二两，如果喝朋友出来吃饭，就会喝的更多。
研究表明：酒精对于肠胃的刺激，使得钙的吸收下降，造成骨骼缺钙现象，骨骼强度就会下降；而且大量饮酒还会刺激骨细胞，造成骨细胞的活性和免疫功能受损，从而破坏骨骼的代谢平衡，骨量就会加速流失，骨密度下降，骨质疏松就会出现。

除了喝酒外，抽烟也是骨质疏松的“诱因”
香烟中的尼古丁和其他有害物质会刺激骨细胞的活性，使骨形成减少，骨量丢失增加，从而导致骨密度下降；
而且对于女性来说，经常抽烟还会抑制卵巢磁性激素的合成，使磁性激素降低，同样会造成骨量的流失，导致骨质疏松的发生。

患上骨质疏松后，身体会出现这些症状，千万不要忽视
1、骨骼承受能力下降，无法支撑身体重量，出现驼背和身高缩短；
2、四肢、关节酸痛、刺痛，无法正常活动；
3、肌肉长时间被压迫的导致肌肉痉挛，睡觉时腿脚抽筋；
4、关节活动时有异常摩擦，感到僵硬和疼痛；
5、骨结构异常，不能抵抗冲击力，摔倒、碰撞后出现骨折；
6、胸腔压缩变形，挤压心胸，导致胸闷气短、呼吸困。

想要预防骨质疏松，医生建议做好2件事
一：补充营养

二：多运动
研究表明，长期缺乏运动的人比经常运动的人更容易患上骨质疏松。因为运动可以促进血液的循环，提高身体的激素水平，对于骨骼的代谢有帮助，使骨的形成大于骨的吸收，骨量就会增加，减少骨质疏松的患病几率。
【医院|多家医院联合发声：喝一口等于在骨头上“钻孔”，常喝等于自残，快戒掉】建议每周抽出3~4天的时间，每天做有氧运动30分钟，改善骨骼状态，保护骨骼健康。