衰老|年过60才算老？研究告诉你，衰老的第一道坎是多少岁，别不重视( 二 ) 运动|饮食

现在大家应该明白了，衰老其实从很早就出现了，如果等到60以后才重视，就失去了保养的时机。不过，如果你已经人过60 ，对于衰老这件事反而不用太纠结，因为每个人都有这一天，但是你也需要对自己的健康状况和衰老有正确了解，有的问题不是病，只是因为你老了。
①经常感冒咳嗽，出现健康小问题。其实它不是病，只不过是机体衰老免疫力变差了，要想办法提升免疫力。
②经常感觉累，不想动。这是因为细胞产生的能量减少了，代谢速度变慢了。
③吃饭容易胀肚子，出现便秘现象。主要和肠胃动力不足、牙口咀嚼能力变差、饭量减少有关。
④身材发胖，腹部赘肉多。是因为脂肪消耗速度减慢，产生的肌肉含量变少。
⑤皮肤干燥、瘙痒、斑点多，主要和抗氧化能力下降、皮肤缺少水分和胶原蛋白有关。
以上几种都是衰老后产生的自然变化，不能说是疾病，除了和日常饮食、运动有关，还和人的心情、居住环境、习俗有关。
衰老或许和你想得不太一样，但它的确在发生，年轻人要预防早衰，老年人也要积极看待衰老，这样才能让身体在各个年龄段都保持健康。