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如果你在完成以上训练后还有感觉其他夹紧动作的冲动，当然可以。但是，你必须把最大的精力放在这些动作上，因为这些动作会更有助于你的胸肌生长和力量增长。“剪辑”动作应该作为辅助训练，即使在早期，也不能直接练习。在众多的“夹紧”动作中，门架是首选来夹紧胸部的，没有任何理由。在龙门的夹胸训练中，绳索两端的力一直在奋力抵抗，这个力在整个过程中保持不变。即使你夹到顶，做巅峰收缩，它依然在，一直伴随着你的整个训练过程。

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最后，不要盲目套用别人的训练计划。因为很多胸肌大的人比一般人动员胸肌的能力更强，他做什么动作都能带动大范围的肌肉，同样的动作他也能做，但是你做不到，因为你的动员肌肉的能力比较差。动作幅度越大，胸肌中缝越深，几个方法打造沟壑般的胸肌中缝

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