更年期脾气暴躁什么原因更年期如何保养才能让女性不发脾气还美丽 _健康小知识

女人到了中年之后，可能会出现更年期的症状，那你们知道女性朋友更年期的时候，出现脾气暴躁到底是什么原因导致的嫩?估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性更年期脾气暴躁的原因，我们一起来看看女性更年期暴躁是什么原因。

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1、心理社会因素
这是更年期易怒发病的重要原因。因为，一个人到了更年期这个年龄阶段，身体开始出现衰老的迹象，精力减退，工作能力下降，而且即将面临着退休，失去原已习惯了的工作环境。
同时由于内分泌功能的衰退，身体产生不适感，健康情况受到影响，为自己的健康而担忧，势必都会在精神上造成紧张和压力。由于这一阶段，子女一般都已长大成年人，面临着工作、解决婚姻等问题，作父母的必然特别关心，并常为此而担扰，也会在精神上造成紧张和压力。
这些心理-社会因素作用于因更年期而受到削弱的特殊生理基础之上，如神经系统机能比较脆弱和不稳定，对外界不良因素影响的敏感性增加，适应能力下降等，就容易激发更年期易怒。
2、遗传因素
有人对96对双生子患者家属进行调查，发现异卵双生的同病率为6% ，而单卵双生的同病率高达60.9% ，说明遗传有一定的关系。
3、内分泌功能减退
更年期是一个人由中年向老年的过渡时期，身体的代谢和各器官功能正发生着相应的改变，特别是内分泌系统的功能在逐渐地衰老和退化，其中以性腺功能的减退最为明显。例如妇女卵巢的功能从不稳定到停止。

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更年期怎么办
1、多沟通
更年期女性不要一个人胡思乱想，越想越会进入死胡同，多和家人和朋友沟通，有想法就直接说出来，可能事实和你想的不一样。
2、饮食清淡
更年期女性女性容易患上心脑血管病，所以要格外注意吃的方面，油腻和辣的东西能不吃就别碰，多吃完有利于肾脏的食物。而且要定期做身体检查，以免有潜在病情。
3、培养兴趣爱好
【更年期脾气暴躁什么原因更年期如何保养才能让女性不发脾气还美丽】更年期女性压力大或者无聊没事做，更容易触发情绪点，培养些兴趣爱好，比如跳舞、手工、唱歌等，都能舒缓心情和缓解压力，歇斯底里的次数自然会减少。
更年期保养需要合理饮食
1、控制热量、低盐低脂饮食

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更年期的女性应该对饮食的量有所控制，而且可以选用低热量、低碳水化合物、低脂肪的食物。而主食方面以米、面、粗粮为主，每日的摄入量控制在250~400g 。
2、增加钙、铁的摄入
更年期的女性缺钙、缺铁严重，因此女性每天可以喝500毫升的豆浆或者100g的豆制品，饮用豆制品可以增加钙喝铁，同时对内分泌系统也有很好的调节作用。钙质补足以后，一方面可以让更年期的女性情绪变得稳定，另一方面可以提高注意力，保持精力充沛，坚固骨骼预防骨质疏松。
3、补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择多补充：思"妍"金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。返回搜狐，查看更多

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