文章图片
预防便秘
瓜子中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 从而改善便秘、排便困难等问题 ， 常年被便秘困扰的人可以通过吃瓜子来改善 。
延缓衰老
瓜子中含有的某些营养物质可以延缓身体细胞衰老 ， 大家可以在平时吃通过吃瓜子来减慢衰老来临的速度 ， 想要保持年轻的女性朋友们可以坚持每天吃一小把瓜子 。
04
以下这几种人不适合多吃瓜子
高脂血症患者
瓜子仁中含有大量的脂肪 ， 高血脂症患者吃太多会使血液中的脂质水平提高 ， 而血脂水平升高会诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病 。
【瓜子与花生，一个易长胖，一个助减肥，看看你吃对了吗？】胆囊切除者

• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 原来痛风的发作与这些因素有关，中医告诉你缓解痛风的好疗法
• 成都|健康科普｜被列为明确致癌物！一半胃癌与它有关…
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 致癌|十多种肿瘤与“吃”密切相关，看完请注意避开！
• 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
• 中藏医院|四川省骨科医院与松潘县中藏医院专科联盟
• 一天洗一次澡的人，与一周洗一次澡的人，哪类人更健康？
• 饮食习惯|头晕，走路不稳是怎么回事？与什么原因有关？建议了解
• 鼻涕|鼻炎为什么难以根治？对于鼻炎，我与它势不两立