今年45岁的王国强（化名）|每天一杯枸杞水，45岁大哥不幸瘫痪，医生怒斥：无知，常喝无异于“自残” 今年45岁的王国强（化名）

今年45岁的王国强（化名），是一名乡镇教师，他待人亲切，讲课时又十分认真，深受同学们的欢迎。由于他带的是初三的学生，已经到了初升高的重要时刻，王老师经常熬夜为同学们准备复习资料。
妻子担心他太过忙碌，身体会出问题，于是就给他买了很多枸杞，让他泡水喝，不仅能保护嗓子，还能补身体。

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然而，几个月前，王老师就经常觉得腰痛，贴了膏药也不怎么管用，妻子催他去医院看看，他却说这点小毛病，根本不用去医院浪费时间。
意外还是发生了，那天他上楼时一脚踩空，摔了下去，当时就觉得动弹不得了，还好有别的老师经过，帮他打了120 。
【今年45岁的王国强（化名）|每天一杯枸杞水，45岁大哥不幸瘫痪，医生怒斥：无知，常喝无异于“自残”】经过详细地检查，医生说他患有严重的骨质疏松，骨密度已经低至-2.8 ，现在脊柱骨折了，神经也受到了损伤，以后可能要靠轮椅度日了。
王老师的妻子接到通知，也赶到了医院，她实在是无法接受医生的话，毕竟丈夫平时身体也没什么大毛病，怎么摔了一下就这样了？而医生早已了解过王老师的饮食起居，从中找到了问题。

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每天一杯枸杞水， 45岁大哥不幸瘫痪，医生怒斥：无知，常喝无异于“自残”
由于存放不当，王老师家中的枸杞有些都黏到一起，长霉点了，但是他十分节俭，不愿意浪费，每次都是把霉点掐掉，冲洗一下好的部分，就继续泡水喝了。
然而剩下的部分即使没有长霉点，内部也早已含有大量细菌，它会损伤我们的肠胃，降低人体的消化能力，导致身体很难吸收营养，长此以往，骨骼就会缺乏矿物质，骨密度会持续下降，引发骨质疏松。
中老年人是骨质疏松的多发群体，为了健康着想，更要养成良好的生活、饮食习惯。

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身体出现这些症状，可能是骨质疏松降临：
1、腰背疼痛，久坐后僵硬；
2、膝关节异常肿胀、疼痛；
3、肌肉酸软，力量感下降；
4、手脚抽筋，小腿痉挛；
5、大腿、胯骨频繁刺痛；
6、脊柱缩短，胸闷、咳嗽；
7、肩膀、颈椎麻木，颈椎病；
8、身体出现脆性骨折、骨裂。
医学界把骨质疏松称为“无声的杀手” ，这是因为在初期，它表现出的症状多是腰背疼痛、抽筋等，很少有人因此去就医。但是中晚期，却可能造成肢体脆性骨折，降低生活质量。

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养成3个习惯，可以强健骨骼，远离骨质疏松：
1、适量运动
适量的运动能够保证身体的灵活性，增强肌力，减少脆性骨折的可能，同时还能促进骨细胞生长、代谢，防止骨量流失。
太极、单腿站立或瑜伽等低强度运动适合骨质疏松患者与中老年人，而年轻人可以进行一些抗阻、负重或跑跳运动。但是，饭后30分钟最好不要运动，否则会刺激到我们的肠胃，降低消化能力，反而有害无益。

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2、及时补充营养