小宋|如何破解“小胖墩”难题( 三 ) 中医药|医疗机构|晋升|政策|老

银川唐徕回民中学南校区将软式曲棍球当作该校的特色体育教学活动，2018年，该校代表宁夏参加软式曲棍球全国初中组别比赛，获得亚军；银川市第二十一小学将体育课以情景剧、游戏等方式呈现，调动孩子参与的热情。
“2021年我区出台《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的实施意见》，提出各学校要因地制宜，加快推进‘一校一品’‘一校多品’体育传统特色学校建设，在学生掌握基本运动技能的基础上，大力推动特色项目，充实和丰富体育与健康课程内容，让青少年在课余养成好习惯，让锻炼成为生活中不可或缺的一部分。”自治区教育厅相关部门负责人说。
“很多家长担忧体育锻炼会占用孩子学习时间，从我多年的从教经验来看，适当的锻炼反而能提高学习效率。”刘鸿雁说，“学习好、体育更好的孩子比比皆是，2013届的一名男生长跑逼近学校纪录，高考时，他高分被清华大学录取。”
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“除了加强运动外，平衡饮食结构也是减少青少年肥胖率发生的主要手段。”梁丽俊建议，家长要注重给孩子提供多样化食物，比如主食中的粗粮、细粮，副食中的肉蛋奶，每一类都不能少；控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量，少吃或不吃油炸食品、奶油蛋糕、肥肉等热量比较高的食物；良好的饮食习惯对减肥具有重要作用，避免不吃早餐、晚餐或晚餐过饱，做到不吃夜宵、零食，减慢进食速度、细嚼慢咽。
“孩子很少有能力选择并贯彻有益于自己健康的生活方式，他们行为的原则常常是从快乐和满足自己出发，需要家长在行为管理上来辅助，设定一定的规则。”薛涛说，爱孩子不是放任孩子偏食挑食，更不能看着孩子养成不良的生活习惯而听之任之，不能只满足于孩子的一时之快，要给孩子正确的、利于他们长远发展的爱。
“减少‘小胖墩’是一个综合系统工程，不仅仅是简单的‘家务事’，而是‘社会事’‘国家事’，家庭、学校和社会要共同努力。”刘鸿雁说。采访人员了解到，2020年12月，宁夏营养学会成立了由多学科、多领域、多家医疗机构组成的儿童肥胖学组，细化和规范了全区儿童肥胖诊疗过程。
“生活中充斥着各类电子产品，它们抢占了孩子本该用来运动的时间。”银川一中政教处主任张金荣回忆，2005年他进入一中工作，那时，一到周末，学生们都会约他一起打篮球：“一打几个小时，汗水湿透衣衫，压力和烦闷得到释放，整个人都轻松了。可是这几年，打球的孩子越来越少了，抱着手机玩游戏的孩子越来越多了。”
“减少‘小胖墩’需要做的事情还有很多，比如孩子轻易能买到的各种零食就是一个不小的问题。”王海涛说，零食里的高盐高油高糖高添加，也是导致“小胖墩”增加的原因，相关部门需要规范儿童食品标准，让零食不仅是“好吃的”还必须是“健康的”。
根据相关要求，2020年至2030年，我区儿童青少年超重率和肥胖率力争年均增幅将下降70%。这是儿童青少年健康成长的正确姿态，也是需要家长、学校以及全社会努力的目标。（采访人员秦磊张涛李锦文/图）

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学生在进行体质检测。

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学生在球场上自由驰骋。

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体育锻炼从娃娃抓起。
【 小宋|如何破解“小胖墩”难题】来源：宁夏日报