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养护肝脏2件事 ， 建议你经常做
1、经常饮水
经常饮水是呵护肝脏健康最简单也最有效的一种方式 。
因为肝脏在运转时需要水分的滋养 。
经常饮水不但使体内毒素加快分解和排出 ， 还能够有效促进体内新陈代谢 ， 减轻肝脏的负担 ， 也降低了肝脏的病变风险 。
2、多运动
经常运动可以有效提高肝脏功能 。
在运动时 ， 脂肪可以得到充足的燃烧 ， 从而减少体内脂肪的沉积 ， 另外还可以加快毒素的排泄 ， 使肝脏排毒的效率更高 。
所以养护肝脏 ， 必不可少的项目就是运动 。
建议平时可选择有氧运动 ， 像散步、打太极、广场舞等都是很不错的选择 。
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小知识：
要想肝脏好 ， 戒酒少不了 。
因为酒精对肝脏毒害非常大 ， 它在进入体内 ， 被肝脏分解的时候会产生乙醛 。
乙醛又是有害物质 ， 所以长期饮酒会使肝脏负担加重 ， 引发肝脏疾病 。
所以若希望有一个健康的肝脏 ， 也劝你早日戒酒 。
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