55岁大姐，坚持养护血管，血脂10年没再高起来，5个经验值得学习很多上了年纪的人会出现高血

很多上了年纪的人会出现高血脂的症状，虽然高血脂表现并不明显，但是血脂过高很容易导致各种并发症，从而影响人体健康，那么高血脂怎么才能恢复健康呢？
今天给大家分享一个真实的案例，山东临沂的林姐，今年55岁，被检查出高血脂已有10年之久，但林姐的现在身体仍然很健康，而且精神状态非常好，林姐也没有任何问题。直到上一次体检才发现高血脂早已不见踪影，和林姐交流后，林姐总结了几天降血脂的经验，与大家分享。

文章图片
55岁大姐，高血脂多年消失，血管通畅，医生：三件事值得研究
一、坚持服药
林姐妈虽然文化不高，但却是个明明白白的人，自从查出高血脂后，严格遵照医嘱，每天按时服用降脂药，这样一直坚持下去，血脂控制的很健康。
二、合理饮食
林姐以前家里条件很差，吃过不少苦，后来由于家里条件好，就开始大吃特吃，直到出现高血脂才开始控制饮食，改掉过去大鱼大肉的习惯，以前常吃很多肉类中的脂肪含量很高，长时间食用就会引起血脂升高，林妈妈说自己做饭很少吃这些食物，经常吃蔬菜水果等食物，对血脂的降低也有一定的作用。

文章图片
三、注重血管营养补充
林姐表示，这么多年血脂没有升高，而且还控制的很少很自己平时很注重血管营养有很大的关系，因为随着人体衰老，血管也在慢慢老化，从而便容易出现拥堵的问题。

文章图片

文章图片
除上述三个重要因素外，这2个因素也非常重要，不要忽视！
一、适度锻炼
林姐住的地方周围有个老年活动中心，为了锻炼身体，每天晚上林姐都会和其他姐姐一起跳舞，不仅让自己过得很开心，而且还锻炼了身体，适度的运动对血脂健康有很大的帮助，运动可以帮助人体消耗多余的脂肪，从而降低血脂。

文章图片
二、保持乐观的心态
【55岁大姐，坚持养护血管，血脂10年没再高起来，5个经验值得学习】林姐说，自己过去一天的时间都集中在照顾孩子和丈夫的身体上，觉得日常生活很无趣，后来加入广场舞活动后，不仅交到了很多朋友，自己也觉得身体越来越好，没事就能和朋友聊聊。