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均衡饮食：主食上以全谷物、豆类、薯类代替精米白面 ， 多吃蔬菜水果 ， 尽量减少添加糖和饱和脂肪的摄入 ， 比如含糖饮料、奶茶、蛋糕、甜饮料都应当严格限制 。 戒烟：吸烟会增加糖尿病和心血管疾病的风险 ， 而且也与较高的腹部脂肪相关！尽早识别 ， 及早控制
如果常常口渴、频繁排尿、食量增大、容易疲劳、莫名感到焦躁易怒 ， 还出现了难以解释的体重下降 ， 或者之前体检血糖值正常 ， 本次体检初次出现空腹血糖值异常者 ， 都要引起重视 ， 可能就需要考虑自己是不是有糖尿病的风险 。
在体检或者日常检查中发现血糖代谢异常的患者 ， 应立即前往医院进行糖耐量检测 。


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要提醒的是 ， 平时体检时候做的空腹血糖并不是发现糖尿病的敏感指标 ， 如果怀疑自己可能得了糖尿病 ， 最好去内分泌科由医生来判断是否需要进行具体的检查 。
及早识别和控制糖尿病征兆 ， 对控制血糖和预防并发症都有帮助 。
来源：北青网

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