乳酸钙具有可溶性 ， 不仅有助于肠胃对钙的吸收 ， 还能够提升血钙、骨钙的含量 ， 使骨骼保持健壮；
维生素C有助于骨细胞的代谢 ， 能够促进营养物吸收 ， 把营养物质牢牢锁住 。
每天食用甘甲密骨2~3粒 ， 有助于补充上述元素 。


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2、坚持运动
每天保证足够的运动量 ， 不仅有助于油脂的消耗 ， 还能够促进骨骼对营养物质的吸收 ， 有助于骨骼的强壮和质量 。
运动的时候需要控制好运动量 ， 每天做打太极拳、散步、做挥拍运动就比较不错 。


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