4、长期熬夜、通宵
熬夜是最多人在做的一种坏习惯 ， 熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜追剧等等 ， 每天不到凌晨1-2点都不睡觉 。 也有人知道熬夜的坏处 ， 但是 ， 由于长期熬夜逐渐形成了一种习惯 ， 身体形成了生物钟 ， 早睡反而睡不早 ， 不到点睡觉就失眠 。 不管怎么说 ， 熬夜对身体的危害是蛮大的 ， 对减肥的人来说 ， 熬夜是必须要戒掉的坏习惯 。 因为经常熬夜会导致体内激素分泌紊乱 ， 影响瘦素的分泌 ， 导致新陈代谢率下降 ， 同时 ， 身体的燃脂效率降低后 ， 就容易发胖 ， 让身材瘦不下来 。
4个导致肥胖的原因都跟生活息息相关 ， 其实很多人都知道 ， 就是不愿意去改变 。 所以说 ， 减肥 ， 保持身材其实都不难 ， 就看你愿不愿意去用心做这一件事情 。
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