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2、饮食一定要规律 ， 不要暴饮暴食 ， 尽量减少自己的饮食 ， 过量的食物摄取会造成肠胃老化速度加快 ， 而且在平时像一些不健康的油炸类的食物 ， 尽量少吃多吃清淡的水果和蔬菜 ， 注意荤素搭配均衡 。
3、注重身体机能的锻炼 ， 在平时最好养成晨跑或夜跑的习惯 ， 经常锻炼可以让自己的身体肌肉组织和关节处于活跃状态 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 ， 不过也要控制好运动量 ， 不要陷入高强度的运动当中 。 注意久坐伤骨 ， 久卧伤精 ， 久立伤神 。
4、在平时尽量多喝水 ， 老年朋友的时间比较充裕一些 ， 可以适当多喝淡茶水 ， 茶叶当中的多种营养成分 ， 更有利于身体健康 。


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【寿命越长，越好命吗？到底活到多少岁比较幸福，这个年龄刚刚好！】结语：如今有各种各样的养生方式 ， 大家要认真辨别 ， 千万不要轻信一些错误养生 ， 越养越伤身 。

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