脾胃|?蛋黄是胆固醇大户？2种粗粮吃一口等于喝一桶油，趁早撤下饭桌肾阴虚|失眠

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蛋黄是胆固醇“大户”？2种粗粮吃一口等于喝一桶油，趁早撤下饭桌
现如今脑梗的发病率逐渐升高，也引起不少中老年人的恐慌。脑梗跟现在的慢性疾病高血脂有关，因此如果平时察觉到自己有血脂高的症状，一定要及时就医检查。

分享一个真实的小故事：
家住广西钦州的小韦今年35岁了，小韦大学的时候是学校校花，长相非常漂亮，在学校也很受欢迎。小韦大学一毕业之后就嫁给了当地有名的富豪，从此过上了富太太的生活。嫁人后的小韦连着生了3个孩子，而且小韦也不工作，平时就在家里带孩子，接连生育让小韦的身材也发生改变，小韦逐渐发胖，甚至快要到150斤了。

由于身体突然增胖，让小韦感觉不知所措，生活也受到了影响，老公也经常不回家了，连儿子也有点嫌弃她了。小韦感觉生活很糟糕，她决定减肥。
所以小韦戒掉了那些让人发胖的食物，平时尽量吃粗粮，连鸡蛋也很少吃了。因为她听人说鸡蛋胆固醇高，所以很少吃鸡蛋。
有一天小韦午睡，起床的时候感觉头很晕，头晕目眩，眼前发黑，突然就晕倒在地上了。家里的阿姨看到小韦晕倒了，赶紧叫了急救中心，将小韦送到医院抢救。

小韦在医院被确诊为脑梗，随后小韦的老公也赶到了医院，听闻妻子患上脑梗之后，他很后悔，平时没有照顾好妻子，也通过医生了解了小韦患病的具体原因。
蛋黄是胆固醇“大户”？医生：2种粗粮吃一口等于喝一桶油，趁早撤下饭桌
虽然小韦平时很少吃肉，也很少吃鸡蛋蛋黄类的食物，但是平时经常吃2种粗粮，一个是红薯，还有一个是玉米。这两样是小韦经常吃，因为单纯吃粗粮有点单调，所以小韦喜欢将粗粮做成小零食，红薯做成油炸地瓜丸子，玉米做成玉米糖水。这样的做法使原本健康的粗粮，变成了升血脂的2种食物。长期吃会摄入过多的油脂和糖分，体内甘油三酯水平也会增加，血液粘稠度升高，很容易患上心脑血管疾病。

医生提醒：降低血脂，远离脑梗，生活中要坚持做好2个方面
1、补充营养
人体的脂肪含量只能通过外界饮食摄入，所以平时生活中应该尽量保持清淡的饮食习惯，少吃油脂丰富的食物，多补充水果和蔬菜，除此之外可以适当补充营养物质。可以加快脂肪代谢，减少脂肪堆积，疏通清理血管，保护血管健康。
2、坚持运动
【脾胃|?蛋黄是胆固醇大户？2种粗粮吃一口等于喝一桶油，趁早撤下饭桌】平时坚持运动可以提高心肺功能，保护心血管健康，能够促进血液循环和代谢。每周可以保持3天左右的运动量，帮助降低血脂。