4种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？建议老烟民认真了解下风油精|疾病|尼古丁

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导语：虽然现代人越来越注重身体健康，保温杯里泡枸杞已经成为一种时尚，但是面对生活的压力，很多人仍然选择抽烟来缓解。
据国家卫健委数据显示，我国吸烟人数已经超过3亿人次，男性吸烟人数多于女性，而烟草与癌症、糖尿病、心血管等疾病都有密切关联。
这些伤害已经不言而喻，令人震惊的是，每年我国有100多万人死于烟草，而据预测，到了2050年，这个数字将会增加到每年300万。

每支烟都会给身体增加一道疤痕，特别是对于老烟民，他们的身体已经不知道被烟草伤害成了什么样子。
但即使如此，老烟民也很难戒烟，很多老烟民之所以难以戒烟，不仅仅是因为强烈的戒断反应，还与社会交往与某一些因素有关。
所以有一些男性平时会存在着不得不吸烟的现象，大家都知道吸烟会有害身体，如果实在戒不了香烟，建议大家不要去抽以下4种烟，这样才能够减少香烟对身体的危害。

01
香烟是如何一步一步损伤身体的？
香烟在吸入时释放出多种有害化学物质，这些化学物质会一步一步地对身体产生损害，以下是香烟损害身体的主要过程：
呼吸系统
吸入烟雾后，有害物质进入呼吸道，刺激和损伤呼吸道黏膜，烟雾中的烟草中毒物质会导致慢性支气管炎、气管炎和肺气肿等呼吸系统疾病。
心血管系统
烟雾中的化学物质会进入循环系统，损害血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化的发展。
烟草中的化学物质还会增加血液中的脂肪和胆固醇水平，增加心脏病、高血压、中风和心脏病发作等心血管疾病的风险。

味觉和嗅觉
吸烟会导致味觉和嗅觉敏感度降低，使人对食物的味道和气味感受减弱。
消化系统
烟雾中的有害物质在消化系统中会引起炎症反应，增加溃疡、胃食道反流病和胃癌的风险。
免疫系统
吸烟会削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染病菌，增加感染和疾病的风险。

02
一天抽一包与三天抽一包，哪个危害更大？
首先，我们需要明确的是，抽烟的危害是由多个因素决定的，包括抽烟的频率、烟龄、烟量以及抽烟的方式等，其中，抽烟的频率和烟量是两个非常重要的因素。

一天抽一包烟的烟民，相对于三天抽一包烟的烟民来说，其抽烟的频率更高，因此其摄入的烟草量也会更大。

而三天抽一包烟的烟民，虽然摄入的烟草量相对于一天抽一包烟的烟民要少一些，但是其抽烟的频率仍然较高，长期的高频率抽烟，也会对身体造成一定的损害。

因此，无论是每天抽一包还是三天抽一包烟，都会对身体造成一定的危害，而烟民应该尽可能地减少抽烟的频率和烟量，以减轻烟草对身体造成的损害。

03
4种香烟或被列入“黑名单” ，你还在吸吗？建议老烟民认真了解下