果胶|冬季寒冷，肠胃受寒容易出现胃痛、腹痛等情况，要常备整肠丸！疾病|一定的|食用|南瓜|消息资

【果胶|冬季寒冷，肠胃受寒容易出现胃痛、腹痛等情况，要常备整肠丸！】冬季寒冷，肠胃受寒容易出现胃痛、腹痛、腹泻、肠胃炎等疾病。那么该如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好呢？在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜，并且日常三餐一定要注意定时定量，少食多餐，这样才能使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。以下几种养胃好食材，不妨参考一下：

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1、秋葵
秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，对胃黏膜有一定保护作用，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。但因为秋葵性凉，一些脾胃虚寒、经常拉肚子的人群，则不适合长期食用这种偏寒凉的食物。
2、山药
山药的淀粉颗粒比较小，更有利于淀粉酶消化淀粉；山药粗纤维含量比较少，对胃的刺激也比较小。切开山药，能拉出黏黏的细丝，这正是它特有的黏蛋白。这种物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的功效。加上山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。
3、南瓜
对脾胃虚弱的人来说经常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋补效果，南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，可以使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，南瓜中含有大量的钙、磷等物质，是健胃消食的好食品，但南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃。
虽然预防大于治疗，但是以防万一，家里更要常备肠胃药。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成[1] 。临床上常用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃部不适症状的改善，也常用于消化不良、水土不服等疾病的治疗。自上个世纪四十年代开创以来，和胃整肠丸经历了众多专家学者的研究验证，获得了广大医患的认可。

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当胃痛发生时，成人温水服用4-6粒，孩子减半，一日三次[2] 。和胃整肠丸的成分中的颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛；而木榴油能抑制肠道分泌液及异常运动和抗菌消炎，缓解腹泻。因此和胃整肠丸在治疗肚痛胃痛方面，有一定的疗效。

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冬季养胃，任重而道远，人们需要用更多的耐心和细心去完成这一件漫长的“养胃之路” 。