降温来的突然冻得全家差点感冒，多吃暖身菜，滋补高钙暖身体时间过的真快

时间过的真快， 11月已经和我们说拜拜了，今天是2021年最后一个月的第一天。从昨天晚上开始，气温就一直下降。暴雨黄色预警吓得人们人心惶惶，生怕淋雨感冒受凉。本周没有往日的好天气剩下的都是忽冷忽热的天气，很多抵抗力弱的人早就已经感冒了。冬天感冒非常的不舒服，还要吃药打针去医院，连吃饭都没胃口。所以衣服一定要穿好，忽冷忽热的天气最后不要脱衣服。平常蔬菜水果这些含有维生素的食物一定要多吃，大鱼大肉含有蛋白质的食物也要吃。只有吃的好了，冬季才能拥有健康好体质！

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【降温来的突然冻得全家差点感冒，多吃暖身菜，滋补高钙暖身体】今天介绍的这道孩子爱吃的菜，色泽诱人，酸甜可口，鲜香味美，孩子尝了根本停不下来，它就是菠萝排骨，一起来看看!
排骨是生活中经常吃的食物，含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能帮助孩子生长发育，猪肉可以提供丰富的血红素(有机铁) ，还能促进人体对铁元素的吸收和利用，有效预防孩子出现缺铁性贫血。排骨中还含有丰富的钙元素，能有效帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。
菠萝是一种常见的水果，在过年的时候非常适合吃，因为过年时吃的东西比较油腻，而菠萝可以有效去油腻，清理肠胃，主要因为它含有蛋白质分解素，能有效分解蛋白质帮助消化吸收食物中的营养。常吃菠萝还能有效预防感冒，有利孩子健康。

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菠萝能健胃消食、补脾止泻、清胃解渴，女性常吃还能有效减肥瘦身，菠萝可以溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，提高血液循环，消除炎症和水肿。患有肾炎或者高血压的人群，也可以适当吃点菠萝能有效利尿，缓解病症，有益健康。

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12月的第一天受天气影响，蔬菜睡大降价，牛羊肉也跟着降价了。冬季是养生的好季节，大家一定要多买一些回来吃，补充蛋白质和维生素，赶紧带着家人一起吃起来吧！