宝宝辅食“谣言”满天飞，对照看看这五个巨坑 _健康小知识

很多妈妈们自从有了宝宝以后，三天两头就听到各种宝宝辅食谣言。比如说：“我家娃从来不吃肉，就吃鱼，以后绝对比你家的孩子聪明！”“你怎么不用米汤泡奶粉呢？那里面可都是精华啊！”“精华都在汤里面，孩子就是要多喝汤。 ”这些谣言简直无孔不入，让妈妈们都信以为真。所以这一篇辟谣文章十分有必要，看看妈妈们都掉进了哪些坑！

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▲巨坑之一：吃肉不如吃鱼
宝宝吃鱼更聪明这句话不算错哦，是有事实根据的，可吃的类型和量需要把握好。一般海鱼会含有重金属，而小宝宝的身体还没有办法应付这些重金属，所以不推荐食用。另外，吃任何东西都应该有个度，鱼吃多了也是不利宝宝健康的哦。再说了，瘦肉中的蛋白质含量也非常丰富，而且红肉还有补铁的作用。
所以，不能说吃鱼就比吃肉好，均衡搭配才是王道。不过准确来说，宝宝还是要以吃肉为主，鱼类为辅。家长们还需要注意，在给宝宝选择食用鱼时，应选择小型鱼类，如黄花鱼。
宝宝在一周之内吃鱼也不要超过三天哦，每天的量请参考：
第一阶段：6-12月：25-40克
第二阶段：1-3岁：40-60克
第三阶段：3-6岁：60-100克
▲巨坑之二：米汤米油很营养
很多老一辈都认为自家的米汤健康又营养，宝宝也很好消化。但实际上，米汤米油的营养价值并不高。我们都知道其来源就是大米，而大米的主要成分就是淀粉，其中的蛋白质、铁等营养素都微乎其微。更不用说，大米煮成汤后，更多的就是水了。
还有家长使出了骚操作：用米汤冲泡奶粉，要来一个“好上加好” 。但实际上奶会因此变得浓稠，不好消化，从而会加大宝宝的肾脏负担，甚至引起便秘。为了宝宝的身体健康和正常发育，米汤米油应少吃，冲泡奶粉还是按着标准说明来。

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▲巨坑之三：骨头浓汤多喝好
宝宝补钙的确很重要，是保证宝宝健康的重中之重。不过，大多数朋友其实都一直搞错了，骨头汤不管怎么熬，营养还是在肉里，汤里的钙含量少之又少。
骨头里的营养其实很难析出到汤汁中，难道就要让宝宝吃骨头渣吗？而且骨头里面的铅含量也高，并且难以去除，这对宝宝健康也是不利的。
无论是要保证宝宝的营养，还是想多给TA补充钙元素，合理选择肉类以及鱼虾类食品才是最佳方式哦。
【宝宝辅食“谣言”满天飞，对照看看这五个巨坑】▲巨坑之四：碎烂精细利消化
为了宝宝可以更好地消化食物，而且不容易被噎到，糊糊状是很多家长都喜欢的辅食形式。但大家可别忘了，宝宝经过了咀嚼锻炼才能更好地进行牙龈及牙齿的发育。口腔肌肉得到足够的锻炼后， TA以后就能自己进食了，说话也会更利索。
另外，其实越精细的食物，营养越容易流失。家长只要注意食物的状态符合宝宝口腔发育和消化机能就好。宝宝每个阶段适合吃的食物如下：
7-8月：食物为颗粒状、软如嫩豆腐，以锻炼宝宝用舌头舔碎食物；
9-11月：食物软硬程度同熟香蕉，以锻炼宝宝用牙龈咬碎食物；
12-18月：食物软硬程度可以像正常的小肉丸子了，让宝宝能够熟练用牙龈咬碎食物。

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▲巨坑之五蜂：蜜通便防便秘
请注意，蜂蜜是肉毒杆菌的芽孢重灾区！市场上约10%-15%的蜂蜜都含有肉毒杆菌芽孢。对于肠道尚未发育成熟的未满周岁的宝宝来说，吃蜂蜜很容易造成肉毒毒素中毒。别说通便了，这反而会导致便秘，甚至严重时会致命。全球所有的权威机构都明确指出，不能给未满1周岁的婴儿喂食蜂蜜。