别死在冬天！女性冬季保暖养生指南 _健康小知识

寒冬已至，气温骤降。女性因为自身生理环境影响，新陈代谢不及男人旺盛，体内产生热量相对较少，容易出现手脚冰凉、体弱虚寒等症状，那么冬季女性该如何保暖养生呢？

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女性出现手脚冰凉、怕风怕冷、神情疲倦、精神萎靡、面色惨白、发黄、长斑、失眠多梦、容易惊醒、头晕耳鸣、毛发枯萎、月经量少、月经不调等症状都是因为体内气血不足、寒邪入体所致。可以采用以下几种方法来保暖养生：

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1、开窗通风：
不要一味的害怕凉气进来就坚闭门窗，室内空气太过潮湿、污浊，会造成大脑缺氧，应当择时通风，保持空气流通。

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2、均衡饮食：
有意识的食用高蛋白质、高含铁量食物、例如狗肉、羊肉、鸭肉、鱼肉、胡萝卜、山药、牛奶、鸡蛋等，只有均衡摄取营养，才能不畏严寒。

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3、艾草泡脚：
坚持每天艾草煮沸后热水泡脚，可以促进血液循环、起到杀菌、抗病毒、驱散寒湿、补充气血，调理阴阳的作用，同时对睡眠也有一定辅助。

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4、御寒饮品：
热咖啡和热黄酒可以加快身体的新陈代谢，产生极大地热量，即暖和又能防止我们发胖，能够帮助我们抵御寒冷、预防感冒。

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5、道医艾灸：
道医艾灸选材、制作、加工格外讲究天时，借助天时地利，借用阴阳道气、灵气等自然之气将艾灸疗效发挥至最大。使其调整自身、温经通络、激活自愈力、提升免疫力等功效更加显著。

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冬季养生、以藏为道，在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢储存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先储存整年的元气。各位在这个略显寒冷的冬季，一定要坚持艾灸，健康生活，笑迎每一天！返回搜狐，查看更多
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