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入冬天 ， 气候寒冷 ， 身体免疫力下降 ， 人就很容易出现感冒、咳嗽等症状 。 所以 ， 进入冬季后 ， 大家压迫适宜吃些温补滋润、增强抵抗力的食物 ， 尤其是中老年人和小孩 ， 要多吃为身体储存能量 ， 抵御寒冷的冬天 。
【中绿SINOGREEN】建议大家：多吃这些温补滋润、增强抵抗力的食物
【【中绿SINOGREEN】冬天建议大家：多吃这4种食物，增强抵抗力】1.番茄 。 番茄中含有很多的抗氧化因子 ， 如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C ， 这些物质均可以提高人体的免疫力 。 有实验证明 ， 当人连续食用两周番茄汁后 ， 体内番茄红素会明显增加 ， 同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强 。

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2.生姜 。 生姜属于温补食物 ， 特别适合寒冷的冬天吃 ， 含维生素 ， 矿物质 ， 姜辣素 ， 纤维素等 ， 是很好的调味食材 。 冬天里煮上一碗姜糖水 ， 散体内寒气 ， 防感冒咳嗽 ， 润肺润喉又解毒 ， 一周煮两次姜糖水喝很不错 。
3.洋葱 。 生洋葱辣味浓郁 ， 炒着吃清甜爽口 ， 是冬天可常吃的食物 。 洋葱经常吃些能润肠胃又提高抵抗力 ， 维生素 ， 矿物质 ， 纤维素全都有 ， 常吃防咳嗽解毒清热效果好 ， 爱吃肉的人配着洋葱吃解腻又消食 。

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4.香蕉 。 香蕉是一种很平常的水果 ， 任何人都是可以进食的 。 香蕉里面有种叫做生物碱的东西 ， 具有亢奋和增强信心的功效 。 同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素 ， 从而有效增强身体抵抗力 。 返回搜狐 ， 查看更多
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