长时间压力大真的会患上高血压吗，治疗上有什么不一样？请看此文( 二 ) _健康小知识

下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴
这是人体内分泌系统的一个重要组成部分，可以协调腺体，激素和部分脑干之间的相互作用。
在压力刺激下，这个系统可以从3方面提升血压。
提升交感神经兴奋性。
引起血管收缩。
使细胞内液转移到细胞间隙，导致血容量增加。

文章图片
血管内皮
血管内皮可以产生各种血管活性物质，调节心血管的功能，其产生的一氧化氮可以舒张血管，降低血压，而产生的内皮素-1 ，会收缩血管，提升血压。
在感受到精神压力后，血管内皮产生的一氧化氮会减少，灭活速度加快，平滑肌敏感性降低，使一氧化碳有效性降低。而内皮素-1产生增加，血管收缩增加，导致血压升高，最终发展为高血压。

文章图片
炎症反应
在慢性精神压力过程中，会产生很多炎症反应，这些炎症反应在高血压的发生，发展中起到了至关重要的作用。炎症反应对血压的影响有：
直接损害血管，导致血管的顺应性减弱。
增加血管收缩。
减少血管舒张物质的释放，引起血管功能紊乱。
细胞免疫功能减弱，内分泌失调，自身血压自主调节能力下降。

文章图片
精神压力相关高血压常见的症状有哪些？
患有精神压力相关高血压朋友一般常见的症状有：
头痛、头晕。
颈项僵硬
疲劳乏力。
心悸。
失眠。
【长时间压力大真的会患上高血压吗，治疗上有什么不一样？请看此文】兴趣降低。
注意力下降。
紧张害怕。
脾气急躁。
严重者可伴随声音敏感、空间敏感，温度敏感等表现。

文章图片
如果经常处于精神紧张，压力比较大的状态中，出现了上述症状时，需高度警惕自己是否患有精神压力相关高血压。
这类高血压在治疗上需要注意什么？
这类高血压的治疗需要注意生活方式的调整和药物治疗两个方面。
生活上需要注意：
低盐低脂低热量饮食，特别是盐分的摄入，每天不应超过6g ，最好控制在3g以内。

文章图片
戒烟限酒：这是老生常谈的话题了，但是仍有很多朋友不加在意。这两种不良嗜好不只可以升高血压，还会破坏血管壁的结构，加速并发症的出现。
控制体重：理想的状态是把BMI控制在20~24之间，同时男性腰臀比不应超过0.9 ，女性腰臀比不应超过0.8 。
均衡营养：由于受到精神压力的影响，这些朋友进食上常常会出现一些问题，需要注意自己的营养结构，做到均衡营养。

文章图片
充足睡眠：保持充足良好的睡眠是此类朋友从精神压力中解脱出来的前提。睡眠质量不改善，高血压的问题是无法从根本上缓解的。
合理运动：体育运动可以降低交感神经的兴奋性，减轻水钠潴留，减轻体重，促进内啡肽（会让人产生欣快感）的分泌，对于这类高血压的治疗是非常有好处的，可以采用八段锦，太极拳，慢跑，游泳，瑜伽等运动方式。

文章图片
心理疗法：如果始终无法从紧张压力状态中解脱出来，可以尝试心理疗法。如情绪释放减压疗法，音乐疗法，认知行为治疗等。