文章插图
1、小麦红枣粥
?。?）原料:小麦100克，大枣10枚 ， 糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克 。
?。?）做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可 。
?。?）功用:缓急止通 ， 止汗养心 。
2、栗子粟米粥
?。?）原料:板栗300克，小米100克 ， 红糖适量 。
?。?）做法:板栗去壳及细皮 ， 切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可 。
?。?）功用:功用益气，养心安神 。
3、三米联营粥
?。?）原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量 。
?。?）做法:上述三米一同加入水煮烂 ， 放入冰糖即可 。
【早餐营养粥的做法和健康功效】 ?。?）功用:健脾养胃，补心得湿 。
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