吃核桃补脑，那是早上吃好还是晚上吃好呢？很多人不清楚养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。核桃含有多种天然抗氧化成分及丰富的维生素E，这种维生素可以延缓皮肤和组织器官的老化，从而具有延缓衰老的好处。核桃还可以滋养皮肤，减少皱纹和淡化色斑。

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核桃仁含有亚油酸、钙、磷和铁，是人体理想的护肤剂。经常食用可以滋润皮肤，变黑头发，防止白发和脱发，美容。

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核桃是含有大量蛋白质、钙的食物。早上吃核桃最好，可以补脑，每天吃3-5个，多的钙可以从尿中排出，还不会患结石，可以为身体补充各种营养。

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大家都知道了吗？（以上图片来源于网络）

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