食物|想长寿得会吃，三种食物换着吃，养心安神，润肺补肝，早吃早受益

想长寿得会吃，三种食物换着吃，养心安神，润肺补肝，早吃早受益

文章插图
冰菜冰菜是一种非常有营养价值的蔬菜，它里面富含了氨基酸还有胡萝卜素，所以经人发现后，这两年就成为了人们餐桌上的“网红”食物。但是在最近发现一种新的吃法，它的出现让我对冰菜有了一种新的认识，它不是清炒，不是涮锅，而是引用了日式的炸天妇罗的方法来制作冰菜，成品外表酥脆，内在也同时是酥脆鲜嫩，结合到一起那是相当的美味，而且能很好的保留冰菜美容养颜，排毒抗衰老的效果

文章插图
香菜香菜性温、味辛，又名芫荽、胡荽。香菜内钙、铁、胡萝卜素、维生素C的含量都很高，并含有挥发油、苹果酸、钾等。香菜中所含的挥发油称芫荽油，有驱风解毒、芳香健胃、促进血液循环的作用。中医认为，香菜具有散寒、辟邪解秽、下气通畅、杀鱼腥的功效。香菜适用于小儿麻疹、风疹透发不快，或透而复没，及肉类食物中毒等。香菜多食损目，故不可多食、久食。

文章插图
小茴香小茴香是集医药、调味、食用、化妆于一身的多用植物，含有特殊香味的挥发油，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，还含有的纤维素比较多，可以有帮助通便的作用，而且茴香内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神，润肺补肝，可以有安神的作用，而且也可以有祛痰的效果。