食物|女性想要肌肤好，推荐3种食物，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益

大家好，我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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芋头含有一种粘液蛋白，可提高机体的抵抗力。还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡，有美容颜、乌头发的作用，而且含有丰富的粘液皂素及多种微量元素，能增进食欲，帮助消化，起到排毒清肠，刮油消脂的效果。

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蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒素蛋白质，有助于防止记忆力减退。

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猪毛菜一般生长在村边、路旁、荒地戈壁滩上。它具有平肝潜阳，润肠通便之功效。用于高血压病，头痛，眩晕，肠燥便秘，猪毛菜全株可入药，有清热平肝、降低血压的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！