好天气一眨眼就结束了 ， 又是新的一周 ， 但气温却是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 温度降低迎来了黄色暴雨 ， 一下子从18度的大太阳降低到了零下黄色暴雨 ， 一冷一热感冒的人又变多了 ， 又要开始排队打针挂水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 体质差冬季最不抗冻最容易感冒 ， 赶紧多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黄色暴雨天气少出门 ， 在家多吃一些滋补暖身的食物 ， 虽然今天开始下雨肉和蔬菜都涨价了 ， 但为了身体健康再贵也要舍得买 ， 为了家里人的健康 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 营养美味 ， 长高长智力 ， 提高免疫力 ， 促发育生病少!


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鸡蛋中含有丰富的营养物质 ， 经常吃鸡蛋能有效促进孩子的神经和身体发育 ， 让孩子提高记忆力 ， 开发智力 ， 促进骨骼发育 ， 长得更高变得更加壮实 。 鸡蛋中含有的蛋白质对于受损的肝脏细胞有很好的修复作用 ， 常吃鸡蛋还能提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。


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常吃鸡蛋可以有效延年益寿 ， 到了中老年之后可以坚持每天吃一个鸡蛋 ， 有利健康 。 鸡蛋中含有丰富的营养物质 ， 可以提供人体各种身体所需的营养 ， 含有一定量的硒元素 ， 能有效预防癌症的发生 。


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胡萝卜是常见的蔬菜 ， 它含有大量的胡萝卜素 ， 能有效补肝明目 ， 对夜盲症有一定的治疗作用 。 胡萝卜中含有大量的膳食纤维 ， 常吃可以促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 预防便秘 。 胡萝卜中含有一定的维生素A ， 可以促进孩子骨骼发育 ， 提高免疫力 ， 预防常见的感冒发烧 。


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【11月最后一天孩子抓住养生期多补充维生素，多吃小炒菜，营养开胃】本周开始持续降温 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的气温 ， 赶紧多囤点肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨结冰出门买菜困难！家中抵抗力较差的人一定要多补充营养 ， 今天介绍的都是适合冬季养生保暖吃的食物 ， 挑选自己喜欢的赶紧吃起来吧！

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