莲子提前泡开 ， 核桃、莲子和黄精一同入锅 ， 加适量水煮20分钟 。 后下枸杞煮5分钟 ， 调些许食盐即可 。
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这道甜润茶方还有滋养气力、补虚（肾阴虚/肾阳虚/天冷就感觉虚）的作用 ， 但有实热证/内热/上火/怒火时 ， 要等症状消退后才能喝 。 温馨提示
寒冬将始 ， 快用以上食疗方给身体补充能量吧~


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来源：广东卫视健康有道

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