好天气一眨眼就结束了 ， 又是新的一周 ， 但气温却是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 温度降低迎来了黄色暴雨 ， 一下子从18度的大太阳降低到了零下黄色暴雨 ， 一冷一热感冒的人又变多了 ， 又要开始排队打针挂水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 体质差冬季最不抗冻最容易感冒 ， 赶紧多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黄色暴雨天气少出门 ， 在家多吃一些滋补暖身的食物 ， 虽然今天开始下雨肉和蔬菜都涨价了 ， 但为了身体健康再贵也要舍得买 ， 为了家里人的健康 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 ， 不仅营养美味而且能增强孩子体质 ， 提高免疫力 ， 生病也很少了 。


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土豆中含有丰富的蛋白质 ， 淀粉 ， 膳食纤维 ， 可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 消化吸收食物中的各种营养物质 ， 避免出现消化不良和便秘的情况 。 而且土豆还是非常好的美容养颜 ， 减肥瘦身的食物 ， 女性常吃可以让皮肤变得更加细腻有光泽 ， 身材更加纤细苗条 。


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牛肉是生活中常吃的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 并且这些优质蛋白可以提供给孩子发育所必须的氨基酸 ， 能有效促进发育 。 孩子常吃牛肉可以增强体质和肌肉力量 。 非常适合健身的人群食用 ， 牛肉中含有的肌氨酸是人体肌肉能量的来源 。


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牛肉中含有一定量的钙元素 ， 常吃可以帮助孩子长高 ， 变得钢架壮实 。 还能提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 有利孩子健康 。 牛肉中还含有一定量的铁元素 ， 常吃可以有效促进铁元素的吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 含有多种矿物质 ， 还能有效促进孩子的大脑发育 ， 变得更加聪明 。


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【11月最后一天不能掉以轻心多注意保暖，多吃滋补菜，预防感冒】本周开始持续降温 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的气温 ， 赶紧多囤点肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨结冰出门买菜困难！家中抵抗力较差的人一定要多补充营养 ， 今天介绍的都是适合冬季养生保暖吃的食物 ， 挑选自己喜欢的赶紧吃起来吧！

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