会让生理痛越发严重的4种食物？生理痛|生理

女性每个月都会有一段“生理期” 。在这段期间，很多女性会感到生理痛、焦躁、倦怠，相信这让大多数感到女性非常不适。其实，生理痛痛与饮食生活是有关系的，一起和小微来看看吧。
1、会让疼痛恶化的“肉类”
生理期前至生理期前半段这段期间，从子宫内膜会分泌一种叫做前列腺素的荷尔蒙。前列腺素的种类繁多，而会让子宫收缩导致疼痛的则是前列腺素E2 。分泌量增加就会导致生理痛的恶化。
肉类中所含有的花生四烯酸会制造前列腺素E2，所以生理期前及生理期中最好减少摄取。
2、造成血液循环停滞的“甜点”
摄取过多蛋糕及巧克力等甜食时，血液中的的血糖及中性脂肪增加，就会导致血液循环不佳。这个影响会导致骨盆内的血液循环停滞造成淤血，生理痛也就会跟着恶化。
生理期间应该尽量避免摄取甜食。
3、冷却身体的“小麦”
意大利面、面包、乌龙面及拉面等以小麦为原料的食材，具有冷却身体的性质。身体冷却，就会造成腹痛及头痛等。
生理期前至生理期间，比起小麦应该留意多摄取米饭的饮食。
4、导致血液循环不良的“咖啡因”
咖啡及茶里所含的咖啡因会导致血管收缩，造成血液循环不良。结果就会导致身体冷却，生理痛恶化。
【会让生理痛越发严重的4种食物？】生理期间建议大家饮用像是具有镇痛作用的洋甘菊茶等热饮。喜欢冷饮的人，在这段期间还是稍微忍耐，改喝热饮为佳。