这样吃提高男人性功能( 二 ) 男性性功能|性功能

运动：高潮动用六块肌肉
在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性，一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的欲望。
美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说：“体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见。”
据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”;加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是“挺进”的动力源。
对男性来说，除了常规锻炼上述肌肉群外，最好的方法就是以每小时10公里的速度跑13分钟，这能提高体内一氧化氮的水平。“一氧化氮能将生殖器神经细胞发出的信息传递到身体其他部位，但这一成分稍纵即逝。”洛伦说，快速跑的提升作用能持续24小时。对于体能不济的人来说，则可以吃一把南瓜籽(2克左右)，能使一氧化氮含量增加15% 。
技巧：学会深呼吸
许多女性在性唤醒之后，会本能地屏住呼吸，这样做反而无法达到高潮。因为呼吸浅或屏气时，呼吸节奏会紊乱，大脑受到“欺骗”，误以为身体很紧张，输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来，就难以体会性快感了。
但如果此时尝试深呼吸，身体会慢慢放松下来，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加———大脑绝不会错过这极敏感的变化。
【这样吃提高男人性功能】如果可能，试着和伴侣保持同步呼吸，观察对方胸腹部的起伏。这是有效的视觉刺激，能诱发女性的性幻想，也会提升她对性爱的期望。
给浪漫保鲜
浪漫的举动也有“保鲜期” 。据美国著名男性网站“问他”近日报道，男性若想让伴侣长时间记得自己做过些什么，不妨参考以下意见。
真诚的赞美。相对于被称赞容貌和身材，女人更希望伴侣关注、欣赏自己的性格或工作成就。而且，要想发挥赞美的最大效用，就应该将这些好话告诉你们共同的朋友或她的密友。这些赞美最后肯定会传入她的耳中，且必定能让她飘飘然。
突如其来的鲜花。女人无法抗拒鲜花的“恭维”，但这份激动的“保质期”和花的寿命一样短暂。要想让女人记住你送的花，就必须赋予它一些额外的意义。如送一些她提过的花种，或挑她喜欢的颜色。你知道她的出生月份吗，每个月都有与之相对应的花种。送花时要附一张便条，诉说你的情意。
浪漫晚餐。抓住男人的心，就要抓住他的胃———这句话对女性同样适用。女人吃的是“气氛”和“情调”，具体吃了什么并不重要。要想加深这份感动，不妨告诉她，你为了准备这顿饭，特意给妈妈/阿姨/其他任何女性长辈打了电话。
无论大事小事，都要寸步不离。她生病时，你应该减少外出时间;她的工作遇到挫折时，你应该多倾听她的抱怨。这些举动都能让女人意识到：你们不仅能同甘，更可以共苦。