免疫力太差,多吃点维生素就管用,这是智商税吗?听听医生怎么说
为什么同样都在寒冷环境下 , 人家啥事没有 , 你却感冒了呢?为什么你总是容易生病 , 总是长口腔溃疡?为什么运动量一样 , 同样的体力消耗 , 你却累得不行呢?
还不是因为你的免疫力太差 。
一提到提高免疫力 , 一定有人会想到 , 多吃点维生素 。 现在药房各种各样的维生素片 , 琳琅满目 , 人们总是想通过服用维生素的方式来提高自身的免疫力 , 从而降低患病几率 。 但是 , 免疫力太差 , 多吃点维生素就管用吗?这真的是智商税吗?
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免疫力太差 , 多吃点维生素就管用吗?
答:因人而异 。 要根据导致免疫力下降的原因来看 。
首先 , 我们来分析一下 , 导致免疫力的原因有哪些?
(1)体内营养成分不足 , 例如缺乏维生素、微量元素等;
(2)平时运动量不足 , 身体代谢速度较慢 , 所以体内毒素无法顺利排出;
(3)长期患病 , 例如患有糖尿病、高血压等 , 受到疾病的影响 , 导致免疫力下降;
(4)作息时间紊乱 , 导致内分泌紊乱;
(5)饮食习惯不正确 , 例如经常暴饮暴食、吃不卫生的食物等;
这些原因中 , 如果是因为体内缺乏维生素而导致的免疫力差 , 则可以通过服用维生素片的方式进行补充 , 从而提高身体免疫力 , 使身体的患病几率下降 。 这种情况下 , 服用维生素则不属于智商税 。 患者可以通过维生素检查的方式 , 判断体内究竟缺乏哪种维生素 , 后续进行对应补充 。
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例如缺乏维生素c的情况下 , 可以通过服用维生素c片的方式进行补充 , 也可以多吃猕猴桃、苹果、柠檬等食物进行补充 。
如果缺乏维生素d , 可以多吃蛤蜊、生蚝、牛奶等食物进行对应补充 , 也能服用维生素d软胶囊等药物 。
但是如果是其他原因导致的免疫力低下 , 例如内分泌紊乱、患有糖尿病等 , 则及时服用维生素 , 也无法使免疫力提高 , 这种情况下 , 需要对症处理 。
【免疫力太差,多吃点维生素就管用,这是智商税吗?听听医生怎么说】如何判断导致免疫力低下的原因?
一、检查
例如进行微量元素检查、维生素检查、性激素六项检查、血压值、血糖值等检查 。 也可以至医院进行全方面体检 , 判断身体是否患病 。
二、自身生活习惯有无问题
例如经常熬夜、饮食不卫生的人 , 身体免疫力低下的原因很可能是这两种原因 。 这种情况下 , 如果要调整身体状态 , 则要更改自身的生活习惯 , 平时保持规律的作息时间 , 保持健康、营养均衡的饮食习惯 。
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三、根据自身症状进行辅助判断
例如患有糖尿病的患者 , 有典型的“三多一少症状” , 即排尿量增多、饮水量增多、进食量增多、体重减轻 。 如果有此类症状 , 则高度怀疑患有糖尿病 , 这种情况下 , 可以至医院进行专项血糖值检查 。
免疫力低下的调整方式:
(1)对因处理 , 即先找出病因 , 再进行对症治疗 。 例如患有糖尿病的患者 , 可以定期使用降血糖类的药物治疗 , 例如使用二甲双胍缓释片等药物 。 平时保持低糖低脂的饮食习惯 。 例如内分泌紊乱的患者 , 可以遵医嘱使用调节激素类的药物进行调理 , 定期复查 。 例如运动量不足的人 , 平时不要久坐 , 定期进行运动锻炼 , 例如每天进行半小时以上的运动 , 不仅可以增强体质 , 还可以使机体新陈代谢的速度加快 , 从而加快体内垃圾物质的排出 , 使体质上升 。
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