想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，疏通血管，增强抵抗力，试试看想长寿先排毒

【想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，疏通血管，增强抵抗力，试试看】想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，疏通血管，增强抵抗力，试试看

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鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素食物，可与补药之王人参相媲美，对胖人来说是理想的肉食品种。专家称，其适宜于营养不良、身虚体弱、恶寒怕热、咳嗽哮喘、神经衰弱、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。

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王菜属于一种深色蔬菜，它的菜叶非常的水嫩，根茎具有弹性，对于不太新鲜的王菜一般会出现变硬的情况，所以一定要及时的吃完。王菜里面含有大量的胡萝卜素，可以起到排毒、抗衰老的作用。它里面也含有大量的钙元素，营养价值非常的高，可以增强抵抗力。此外，王菜里面含有大量的粘液素，可以帮助人们保护肠胃，同时也可以帮助人们疏通血管，对身体健康非常有利

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很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳， 100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童成长。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能预防便秘，排毒清肠。