时间过的可真快 ， 不知不觉间11月就已经进入了倒计时 。 还有几天我们就即将迎来2021年的最后一个月啦 。 最后一个月朋友们也不要过于开学放松警惕 。 据报道未来几天一大波冷空气即将到来 ， 周末在家也要做好保暖工作 ， 尽量少出门 。 周末在没事的时候 ， 多吃一些暖身滋补的菜 ， 增强自己的抵抗力 。 只有冬天吃的好 ， 穿的暖 ， 才能健健康康迎新年！

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今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜 ， 营养美味 ， 爽滑鲜嫩 ， 2块钱炒一盘 ， 简单易学还不贵!
【孩子怕冷天天吹空调身体干燥容易上火，多吃补水菜，补水降燥】上火是非常难受的 ， 有的人还会口舌生疮 ， 适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥 。 冬瓜可以有效清热化痰 ， 消肿利湿 ， 润燥去火 ， 如果孩子或者家人有上火的显现 ， 就可以经常做这道菜 ， 去火的效果是非常好的 。
冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素 ， 这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用 。 冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以刺激人体肠胃蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和致癌物质 ， 预防各种肠胃疾病 ， 避免肠癌的出现 。

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孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力 ， 预防常见感冒发烧的出现 。 冬瓜还有一定的补肾效果 ， 民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 有效补肾消除水肿 。 冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩 ， 帮助女性美容养颜 ， 延缓衰老 。

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周末在家不要对自己过于放纵 ， 多运动对身体还是非常好的 。 不放来试一试！

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