有一些不费力的动作，无形之中强肝益肾，建议参考下( 二 ) _健康小知识

2.按揉小腿内侧
你看两条腿光秃秃的，按着不是骨头就是肉，其实我们的双腿上面不仅分布着很多的血管，还有对应着各个脏腑的经络。在小腿内侧就分布着对应着肝肾的膀胱经和肾经。还是泡完脚只有你可以趴在床上，然后让另一半按揉在自己的小腿内侧几分钟，就是感觉到微微发热就可以了。
3.坐位脊柱旋转
上班学习的时候就可以做这个动作，身体放松坐直，尽量让身体垂直于座椅上，然后让自己的脊柱有一种向上延伸的感觉。上腿并拢向前伸直，勾起脚尖朝向上方。双臂自然垂下，掌心相对之后慢慢的展平为一条线。
准备动作结束之后就可以用鼻子呼吸，吸气的时候身体上半身向右扭转，连续扭转2次，，一次比一次幅度大，但是屁股不要动。然后再换一边，重复做。左右为一组，每天做5组左右就好。

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综上所述，人还没到四五十，看着确实同龄人老哥老姐的年纪，有可能是肝肾亏虚导致的，要是发现自己又肝肾不足的症状，及时调理，恢复年轻态。