周末各种菜价都便宜了去菜场多买点囤着,多吃家常菜,营养又下饭
时光飞逝 , 转眼间又到了周六了 , 但本周的周五与众不同的是气温变高了 , 也是小雪节气后的第一个周末 , 平均每天都是18度高温 , 太阳非常的暖和 , 很多人都喜欢冬季的阳光 , 照在身上非常的暖和 , 舒服极了!出太阳的好天气很多人都想养生 , 可不知道冬季有哪些养生方法 , 除了喝热水泡脚外 , 冬季食补也是非常好的养生方法!食补也要会吃 , 吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选 , 很多人口味重也爱吃!冬季食补还能够提高抵抗力 , 预防气温忽冷忽热的变化 , 预防感冒 , 身体更健康!
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 , 简单易学 , 营养又下饭 , 好吃不贵 , 一起来看看吧!
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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 其中铁元素含量丰富 , 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 , 可以促进孩子的骨骼发育 , 长得更高 , 预防老年人出现骨质疏松 。
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【周末各种菜价都便宜了去菜场多买点囤着,多吃家常菜,营养又下饭】腐竹中含有磷脂 , 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 , 清除血管壁上面的脂质沉积物 , 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 , 有很好的健脑作用 , 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 , 可以帮助孩子生长发育 , 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 , 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A , 不仅可以保护孩子的视力 , 还能促进 , 毛发生长 。
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周五终于到了 , 开始放假了 , 周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期!最近天气变好 , 各种蔬菜大鱼大肉也降价了 , 平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧 , 为了我们的身体健康 , 再贵也要舍得吃 , 身体才是革命的本钱!
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