天气越冷越要注意，这7大隐患就藏在你的身边说起意外伤害

说起意外伤害，大家都会觉得夏天更容易发生，像溺水、中暑、食物中毒……其实冬季也是意外伤害的高发季节，尤其是家中意外伤害明显增多。
下面是可可为大家整理的常发生的一些冬季危机，大家要提高警惕~
一、不爱动or太爱动，都危险
1、天冷不爱动，血液循环更易受阻
天气寒冷的时候，有些人就懒得出门，长时间在家中坐着看电视、打麻将等，而久坐不爱动是导致下肢血液回流受阻，血液淤滞的重要原因；加上老年人肌张力降低和血管的退行性改变、血液循环变缓等原因，更容易诱发下肢静脉血栓、肺栓塞等。

文章图片
不运动不行，但太爱运动也不行。
2、晨起运动过早，危险悄悄潜伏
一些老年人习惯每天早早起床锻炼，冬天也不例外，甚至早上5、6点就起床运动，这对老年人的身体并不友好。
因为低温时外周血管收缩，交感神经兴奋，会让人血压上升，心跳加快，加重心脏负荷，易引发脑卒中和急性心梗；而早上五六点，天都还灰蒙蒙的，更易出现摔跤等意外，再加上中老年人多骨质疏松，即便是轻轻地摔了一下，也可能出现骨折。

文章图片
【天气越冷越要注意，这7大隐患就藏在你的身边】所以，建议老年人晨练选择在旭日东升的时候，或进行室内运动，同时选择舒缓一些的运动，如散步、太极拳等。
二、经常泡热水澡
天气冷的时候，洗个热水澡既能暖身又能放松身心，是很享受的一件事~但冬季洗澡尤其是泡澡，更容易出现意外。
1、时间长、温度高，易引起心脏缺血、缺氧
现如今，很多年轻人、老年人都喜欢在家泡个热水澡，边上还会点着香薰、喝着饮品，别提多惬意了。
但泡澡水温度较高，时间又较长，很容易导致全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，对一些有动脉硬化等基础疾病的人来说，更易发生缺血、缺氧，诱发意外。

文章图片
建议：不论是泡澡还是洗澡，时间最好控制在15分钟左右，而水温适合保持在37℃~40℃ ，不要盲目用过热的水祛寒。
2、地面滑，易摔倒骨折
研究显示，卫生间是最易滑倒的地方，有很多老年人在迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，因摔倒而骨折。
建议在卫生间放置防滑垫，有需要的家庭也可以安装扶手。
三、睡觉憋尿
天气一冷，上厕所也是需要勇气的，不少人有了尿意也懒得起床，一憋就是一夜。而这一行为其实很易诱发疾病，尤其是对于一些中老年人而言，甚至可能有猝死危机。
1、增加泌尿疾病风险
尿液长期滞留，容易让细菌有机会在尿道滋生，导致泌尿系统感染，若细菌上行，则可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等。

文章图片
2、容易诱发脑缺血
憋尿时间过长，难免会出现排尿时急迫用力的情况，而这会引起胸腔内压力增加，从而阻碍静脉血流，使心脏输出血量减少，引起排尿性晕厥甚至脑缺血。
所以，有尿千万别憋着。
四、用被子蒙头睡觉
蒙着被子睡觉会让人迅速暖和起来，因而天气一凉，就有大批人睡觉把头都“隐藏”了。但这个习惯也不好。