吃苹果的十大好处盘点

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
古方中医专业人士介绍，除此之外吃苹果还对身体有以下十大好处。
【吃苹果的十大好处盘点】1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。
古方中医建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
2、治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。
古方中医专业人士建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
古方中医专业人士建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
4、治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
古方中医专业人士建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
5、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。
古方中医专业人士建议：每天吃一个苹果。
6、提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
古方中医专业人士建议：每天一个苹果。
7、防哮喘：成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3 。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。
古方中医专业人士建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
8、解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。
古方中医专业人士建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
9、防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。
古方中医专业人士建议：从年轻时就开始多吃苹果。
10、治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
古方中医专业人士建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。